فواید ورزش

چرا ورزش کردن مفید است ؟

ورزش کردن کودکان در تمام لحظات بدن فکر کردن به آن فقط فعال بون ،مانند وقتی که شما حرکت می کنید در امتداد جاده یا در مدرسه بازی (لگد زدن به توپ) می کنید نوعی ورزش است.چه تعداد دیگر از این ورزش ها وجود دارند ؟ ورزش کردن،رقصیدن ، شنا رفتن و حتی لمس کردن انگشتان پا.
وقتی شما ورزش می کنید ٬ شما کمک می کنید به بدنتان تا قوی تر شود و توانایی حرکت دادن و چرخیدن آن افزایش یابد و یا هر چیز دیگری که شما برای کار کردن نیاز دارید.آزمایش کنید فعالیت روزانه خود را و بدن شما از شما تشکر خواهد کرد !

ورزش قلب شما را شاد می کند

شما می دانید که قلب شما یک ماهیچه است . سخت کوش است. در طول عمر شما خون را پمپ می کند . شما می توانید کمک کنید این ماهیچه مهم قوی تر شود توسط انجام دادن ورزش های هوازی 
هوازی به این معنی است "به وسیله هوا" بنابر این ورزش هوازی نوعی از فعالیت است که به اکسیژن نیاز دارد .وقتی شما عما دم (نفس کشیدن) را انجام می دهید ٬شما اکسیژن را دریافت می کنید .و اگر ورزش های هوازی را انجام دهید .شما ممکن است مشاهده کنید که تنفس شما نسبت به حالت عادی تند تر است . فعالیت هوازی می تواند به عمل پمپ کردن قلب کمک کند. باعث می شود شما عرق کنید .و به تنفس شما روح می بخشد (زنده کردن)
وقتی قلب شما این نوع از کار ها را انجام می دهد به طور عادی ٬ قلب شما این کار را بهتر انجام خواهد داد توسط آزاد کردن اکسیژن (اکسیژن توسط سلول های خون حرکت می کنند) و به بخش های بدن شما منتقل می شوند
بنابر این حالا شما می دانید که ورزش هوازی چیست ؟ شنا کردن ٬ بسکتبال ٬ هاکی روی یخ ٬ و به سرعت کاری را انجام دادن ٬ اسکی ٬ فوتبال ٬ دوچرخه سواری و قایق سواری و شما طناب بازی را فراموش نکنید ٬ پرش از روی طناب و بازی لی لی فعالیت های هوازی هستند .همچنین !

ورزش ماهیچه های شما را قوی تر می کند

انواع دیگر ورزش می تواند کمک کند تا ماهیچه های شما قوی تر شود .شما کار هایی مثل  شنا رفتن یا حرکت کردن نوسانی مانند میمون در اطراف زمین بازی را انجام می دهید ؟ آنها ورزش هایی هستند که می توانند شما را قوی تر کنند . توسط استفاده از ماهیچه در چیز های نیرومند ٬ شما می توانید آنها را قوی تر کنید . برای نوجوانان و افراد بالغ این نوع کارها می تواند ماهیچه را قوی تر کند ٬ همچنین 
در اینجا تعدادی از ورزش ها و کارهایی که می تواند ماهیچه شما را قوی کنند نام برده شده :

شنارفتن
بالفیکس 
طناب کشی
قایق سواری
دویدن
اسکی
دوچرخه سواری

ورزش شما را قابل انعطاف می کند

آیا شما می توانید انگشتان پای خود را لمس کنید بودن این که آخ یا واخ (به خود فشار نیاوردن) بگویید ؟
بیشتر کودکان تا حدی انعطاف پذیر هستند . به این معنی که بدن خود را خم و راست می کنند بدون این که آزرده شودند . این نوع ورزش ها وافعا احساس خوبی را ایجاد می کنند . شما دوست دارید بعد از اینکه از خواب بیدار شدید ماهیچه های شما قوی تر شده باشند . انعطاف پذیری است "" به این معنی که حرکت دهید بازور ها و پا هایاتان را به طور آزاد بدون اینکه احساس سخت شدن یا درد کنید . 
این کارهای آسان برای انعطاف پذیر شدن عبارتند از :

ژیمناستیک
یوگا
رقصیدن ٬ رقص های مخصوص ورزش
فنون نظامی
نمونه های ساده٬ لمس کردن انگشتان پا یا خم شدن به اطراف

ورزش تعادل را حفظ می کند

غدا از طریق کالری برای بدن شما سوخت تولید می کند ،این نوعی از انرژی است . بدن شما نیاز دارد به مقداری از این کالری ها برای کارهایی چون نفس کشیدن پیاده روی ، و تمام کار های پایه
اما اگر شما فعال باشید بدن شما به مقدار بیشتری انرژی و کالری نیازمند است . اما اگر شما خیلی فعال نیستید بدن شما هم به مقدار زیادی کالری نیاز ندارد 
هر قدر شما به کالری نیاز دارید ، اگر شما غدا بخورید به مقداری که بدن شما نیاز دارد وزن شما در حال تعادل باقی می ماند ، اما اگر کالری بیشتری مصرف کنید این کالری به صورت چربی در بدن شما ذخیره می گردد.

ورزش باعث می شود که احساس خوبی بکنید

احساس خوبی می کنید وقتی قوی باشید ، بدن شما قابل انعطاف باشد شما می توانید از کارهایی که می کنید لذت ببرید - مانند دویدن ، پریدن ، و بازی کردن با دوستان.
همچنین برای شاد ماندن به چیز هایی مانند فوتبال ، بسکتبال ، دویدن در خانه ، یا از همه بهتر شیرجه رفتن . اما ممکن است شما ندانید که ورزش می تواند حالت شما را فعال تر کند

زمانی که ورزش می کنید ، مغز شما یک ماده شیمیایی را به نام آندروفین آزاد می کند . که احساس شادی را تولید می کند .
این تنها تعدادی از دلایلی بود که نشان می داد ورزش کردن مفید است

مسابقات والیبال شفت

 یک دوره  مسابقات والیبال به مناسبت گرامیداشت زنده یاد بهزاد اصغری و فرزند جوانش یاسراصغری در دوره سنی..پیشکسوتان...و...جوانان به مدت یک هفته درسالن حجاب شهرستان شفت آعاز گردید.
...



 روستای کمساربزرگ با دادن #سه تیم((دوتیم پیشکسوتان و یک تیم نوجوانان))در این مسابقات شرکت نموده است.

در پیشکسوتان ۴ تیم حضور داشته است که دو تیم از  آن کمسار می باشد.

و در رده نوجوانان ۴ تیم شرکت کرده است که #‌یک تیم از کمسار است.

تیم اول بزرگسالان((پیشکسوتان)) کمسار بزرگ به ترتیب به شرح زیر است:
۱.رحمان نیکروان
۲.ابراهیم کمائی
۳.مهدی میرجلالی
۴.حسین نیکروان
۵.رحیم نیکروان
۶.عباس عنصری

#مربی_تیم: #محسن_محمدزاده
#سرپرست_تیم: #رضا_معدلتخواه

تیم کمسار روز قبل به تاریخ۹۶/۸/۵ راس ساعت۲۰:۰۰ به مصاف تیم خسمخ رفت که با برتری ۱_۲ پیروز میدان شد.

و اما تیم دوم بزرگسالان ((پیشکوستان)) کمسار بزرگ به ترتیب به شرح زیر است:
۱.علی رضا جهانگیری
۲.مسعود جهانگیری
۳.محمدعلی ادیب
۴‌.سامان رضایی
۵.مهرداد ادیب
۶.علی استاد

#مربی_تیم: #رامین_رضائی

و اما تیم دوم کمسار بزرگ روز قبل در تاریخ ۹۶/۸/۵ راس ساعت۹:۰۰ به مصاف تیم فرهنگیان شفت رفت که با نتیجه ۰_۲ مغلوب این تیم شد و با نداشتن امتیاز 0 در جایگاه اخر جدول قرارگرفت.

 تهیه کننده :آرمین کمایی

جایگاه ورزش روستای کمسار (گذشته،حال وآینده )

 مقدمه  

     بررسی های تاریخی نشان می دهد ورزش وبازی،جز ء تفکیک ناپذیر زندگی اجتماعی انسان است وبا توجه به شرایط اقلیمی وجغرافیایی هر منطقه بازیها وورزشی رواج دارد  که دربسیاری موارد نفوذ ونمود بیشتری در سرزمین های پیرامونی پیدا کرده است .  زیست شناسان در واقع بازی را  برگرفته از کنجکاوی برای کشف محیط دانسته وروانشناسان نیاز انسان به بازی را نتیجه وجود انرژی مازاد می  دانند ،جامعه شناسان نیز بازی را وسیله  ای برای تمرین زندگی اجتماعی قلمداد می کنند. به روایتی ورزش یک منطقه بازتاب هویتهای فرهنگ فردی وجمعی ونیز عواملی پر اهمیت در  توسعه فرهنگی اند.در نگاه عام  بازیها با هدف پر کردن اوقات فراغت انجام می گیرد .اما ازدیدگاه جامعه شناسان،زیست شناسان وکارشناسان امر ورزش علاوه بر مزایایی که از نظر تندرستی  برای فرد وجامعه ورزشکار دارد ،ورزش در واقع بیانگر فرهنگ مردم جامعه و رابط تنگاتنگ ونزدیکی به شیوه زندگی ،رفتار،ومناسبتهای آنها دارد ودرواقع بیانگر ذوق ،هنر وسلامت وصلابت یک جامعه ویا یک منطقه می باشد.ضمن اینکه نشاندهنده روشهای خوب برای تفریح وایجاد سرگرمی های مفرح وسالم می باشد. 

    با بیان مقدمه فوق می خواهیم به جایگاه ورزش در روستای  تاریخی کمسار بپردازیم. آبادی که خود جزء پیش قراولان ورزشی به ویژه فوتبال ووالیبال بوده وسالهای سال از همه روستاهای همجوار تماشگران بسیاری را به سمت خویش سوق می داد  وچنان رشد چشمگیری پیدا نموده بود که بسیاری از بازیکنان منتخب   استانی  بویژه در رشته والیبال در  روستای کمسار جهت برگزاری مسابقات حضور می یافتند .  از نظر نگارنده که جزء د دهه پنجاهی های  آن سامان می باشد . تداعی روزهای پر شور ونشاط آن ایام با سکون وسکوت موجود در عصر حاضر بسیار غیر قابل باور می باشد ، تداعی ومرور روزهای که محله کمسار میزبان مسابقات  کشتی گیله مردی  بود ومردمانی که از مناطق دور ونزدیک با شور وشوقی خاصی  در این سامان حضور می یافتند  هنوز در خاطر وذهن قدبمی ها این محل خاطر انگیز وزیبا ولذت بخش است ، وچه  روزهای پر شور وشعف را که  نوجوانان و جوانان ومردمان میان سال وحتی سالخورده به تماشای هنر نمایی فرزندان خویش در زمینهای والیبال وفوتبال می نشستند و به تشویق وتحسین فرزندان آن اهالی می پرداختند  .هنوز هنر نمایی والیبالیست های آنزمان که روزهای شادی را برای مردمان آن اهالی وروستاهای همجوارآن خلق نمودند از ذهن اهالی آن منطقه حذف نگردیده ،جوانان با صلابت آن دور همچون آقایان برادران معدلتخواه( یادی نماییم از شادروان علی معدالتخواه)،جهانگیری ،محمدی کریمی ،علی تقوی،رحمان نیکروان،ابوالقاسم نیکخو،محمد تقی نقی زاده،جمال  ورحمان نیکروان،رامین رضایی، حسن وحسین  صادقی ،تقی میر جلالی ،هادی میرجلالی وحسین جهانگیری و چهره های    دیگری  که  زحمات زیادی  چه در روزهای پیروزی وچه در روزهای شکست در زمین   مسابقه برای شاد کردن  مردمان  منطقه کشیدند  براستی کجایند آن فوتبالیست های زحمت کش آن دوران برادران   طاهر وبرهان پورمژدهی ،  حاجی وعلیرضا  جهانگیری ،محمد وحسین خرمدل ،جلالی ها،حاجی  پاکزاد ،نیکنام ،آشفته ،فروزش  وصادقی ها،  محمدزاده ها  ایا واقعا ورزش کمسار  وآن حوالی دیگر شاهد ظهور و رشد جوانان شایسته دیگر که جانشینان خوبی برای  پیشکسوتانشان باشند نخواهد بود  .مطمنا همچنان چهره های  جدید پدیدار شده ویا می شوند اما حتما نیاز به تدوین یک برنامه مدون از سوی منتخبین  مردم آن سامان می باشد تا یکبار دیگر بتواند ورزش آن دیار را بعنوان ابزار کار آمد جهت جلوگیری از آسبب های اجتماعی ونیز هدایت اقشار مختلف به سمت سلامت وشادابی  زنده نگه دارد .  ایجاد نشاط وشادابی برای جامعه روستایی می تواند کمک های زیادی به توسعه فرهنگی روستا وعامل  در امد زایی آن اهالی  نماید .به شرط آنکه اولا حتما دارای تقویم بوده و برنامه چند ساله تدوین گردد ثانیا از همه پتانسیل ها  موجود اهالی (اعم از ساکنین ومهاجرین )جهت  برنامه ریزی  وتدوین  برنامه عملیاتی  استفاده گردد. 

  با سپاس فراوان  حمید باقری