فواید ورزش

چرا ورزش کردن مفید است ؟

ورزش کردن کودکان در تمام لحظات بدن فکر کردن به آن فقط فعال بون ،مانند وقتی که شما حرکت می کنید در امتداد جاده یا در مدرسه بازی (لگد زدن به توپ) می کنید نوعی ورزش است.چه تعداد دیگر از این ورزش ها وجود دارند ؟ ورزش کردن،رقصیدن ، شنا رفتن و حتی لمس کردن انگشتان پا.
وقتی شما ورزش می کنید ٬ شما کمک می کنید به بدنتان تا قوی تر شود و توانایی حرکت دادن و چرخیدن آن افزایش یابد و یا هر چیز دیگری که شما برای کار کردن نیاز دارید.آزمایش کنید فعالیت روزانه خود را و بدن شما از شما تشکر خواهد کرد !

ورزش قلب شما را شاد می کند

شما می دانید که قلب شما یک ماهیچه است . سخت کوش است. در طول عمر شما خون را پمپ می کند . شما می توانید کمک کنید این ماهیچه مهم قوی تر شود توسط انجام دادن ورزش های هوازی 
هوازی به این معنی است "به وسیله هوا" بنابر این ورزش هوازی نوعی از فعالیت است که به اکسیژن نیاز دارد .وقتی شما عما دم (نفس کشیدن) را انجام می دهید ٬شما اکسیژن را دریافت می کنید .و اگر ورزش های هوازی را انجام دهید .شما ممکن است مشاهده کنید که تنفس شما نسبت به حالت عادی تند تر است . فعالیت هوازی می تواند به عمل پمپ کردن قلب کمک کند. باعث می شود شما عرق کنید .و به تنفس شما روح می بخشد (زنده کردن)
وقتی قلب شما این نوع از کار ها را انجام می دهد به طور عادی ٬ قلب شما این کار را بهتر انجام خواهد داد توسط آزاد کردن اکسیژن (اکسیژن توسط سلول های خون حرکت می کنند) و به بخش های بدن شما منتقل می شوند
بنابر این حالا شما می دانید که ورزش هوازی چیست ؟ شنا کردن ٬ بسکتبال ٬ هاکی روی یخ ٬ و به سرعت کاری را انجام دادن ٬ اسکی ٬ فوتبال ٬ دوچرخه سواری و قایق سواری و شما طناب بازی را فراموش نکنید ٬ پرش از روی طناب و بازی لی لی فعالیت های هوازی هستند .همچنین !

ورزش ماهیچه های شما را قوی تر می کند

انواع دیگر ورزش می تواند کمک کند تا ماهیچه های شما قوی تر شود .شما کار هایی مثل  شنا رفتن یا حرکت کردن نوسانی مانند میمون در اطراف زمین بازی را انجام می دهید ؟ آنها ورزش هایی هستند که می توانند شما را قوی تر کنند . توسط استفاده از ماهیچه در چیز های نیرومند ٬ شما می توانید آنها را قوی تر کنید . برای نوجوانان و افراد بالغ این نوع کارها می تواند ماهیچه را قوی تر کند ٬ همچنین 
در اینجا تعدادی از ورزش ها و کارهایی که می تواند ماهیچه شما را قوی کنند نام برده شده :

شنارفتن
بالفیکس 
طناب کشی
قایق سواری
دویدن
اسکی
دوچرخه سواری

ورزش شما را قابل انعطاف می کند

آیا شما می توانید انگشتان پای خود را لمس کنید بودن این که آخ یا واخ (به خود فشار نیاوردن) بگویید ؟
بیشتر کودکان تا حدی انعطاف پذیر هستند . به این معنی که بدن خود را خم و راست می کنند بدون این که آزرده شودند . این نوع ورزش ها وافعا احساس خوبی را ایجاد می کنند . شما دوست دارید بعد از اینکه از خواب بیدار شدید ماهیچه های شما قوی تر شده باشند . انعطاف پذیری است "" به این معنی که حرکت دهید بازور ها و پا هایاتان را به طور آزاد بدون اینکه احساس سخت شدن یا درد کنید . 
این کارهای آسان برای انعطاف پذیر شدن عبارتند از :

ژیمناستیک
یوگا
رقصیدن ٬ رقص های مخصوص ورزش
فنون نظامی
نمونه های ساده٬ لمس کردن انگشتان پا یا خم شدن به اطراف

ورزش تعادل را حفظ می کند

غدا از طریق کالری برای بدن شما سوخت تولید می کند ،این نوعی از انرژی است . بدن شما نیاز دارد به مقداری از این کالری ها برای کارهایی چون نفس کشیدن پیاده روی ، و تمام کار های پایه
اما اگر شما فعال باشید بدن شما به مقدار بیشتری انرژی و کالری نیازمند است . اما اگر شما خیلی فعال نیستید بدن شما هم به مقدار زیادی کالری نیاز ندارد 
هر قدر شما به کالری نیاز دارید ، اگر شما غدا بخورید به مقداری که بدن شما نیاز دارد وزن شما در حال تعادل باقی می ماند ، اما اگر کالری بیشتری مصرف کنید این کالری به صورت چربی در بدن شما ذخیره می گردد.

ورزش باعث می شود که احساس خوبی بکنید

احساس خوبی می کنید وقتی قوی باشید ، بدن شما قابل انعطاف باشد شما می توانید از کارهایی که می کنید لذت ببرید - مانند دویدن ، پریدن ، و بازی کردن با دوستان.
همچنین برای شاد ماندن به چیز هایی مانند فوتبال ، بسکتبال ، دویدن در خانه ، یا از همه بهتر شیرجه رفتن . اما ممکن است شما ندانید که ورزش می تواند حالت شما را فعال تر کند

زمانی که ورزش می کنید ، مغز شما یک ماده شیمیایی را به نام آندروفین آزاد می کند . که احساس شادی را تولید می کند .
این تنها تعدادی از دلایلی بود که نشان می داد ورزش کردن مفید است