|
ورزش کردن کودکان در تمام لحظات بدن فکر کردن به آن فقط فعال بون ،مانند وقتی که شما حرکت می کنید در امتداد جاده یا در مدرسه بازی (لگد زدن به توپ) می کنید نوعی ورزش است.چه تعداد دیگر از این ورزش ها وجود دارند ؟ ورزش کردن،رقصیدن ، شنا رفتن و حتی لمس کردن انگشتان پا. ورزش قلب شما را شاد می کند شما می دانید که قلب شما یک ماهیچه است . سخت کوش است. در طول عمر شما خون را پمپ می کند . شما می توانید کمک کنید این ماهیچه مهم قوی تر شود توسط انجام دادن ورزش های هوازی ورزش ماهیچه های شما را قوی تر می کند انواع دیگر ورزش می تواند کمک کند تا ماهیچه های شما قوی تر شود .شما کار هایی مثل شنا رفتن یا حرکت کردن نوسانی مانند میمون در اطراف زمین بازی را انجام می دهید ؟ آنها ورزش هایی هستند که می توانند شما را قوی تر کنند . توسط استفاده از ماهیچه در چیز های نیرومند ٬ شما می توانید آنها را قوی تر کنید . برای نوجوانان و افراد بالغ این نوع کارها می تواند ماهیچه را قوی تر کند ٬ همچنین شنارفتن ورزش شما را قابل انعطاف می کند آیا شما می توانید انگشتان پای خود را لمس کنید بودن این که آخ یا واخ (به خود فشار نیاوردن) بگویید ؟ ژیمناستیک ورزش تعادل را حفظ می کند غدا از طریق کالری برای بدن شما سوخت تولید می کند ،این نوعی از انرژی است . بدن شما نیاز دارد به مقداری از این کالری ها برای کارهایی چون نفس کشیدن پیاده روی ، و تمام کار های پایه ورزش باعث می شود که احساس خوبی بکنید احساس خوبی می کنید وقتی قوی باشید ، بدن شما قابل انعطاف باشد شما می توانید از کارهایی که می کنید لذت ببرید - مانند دویدن ، پریدن ، و بازی کردن با دوستان. زمانی که ورزش می کنید ، مغز شما یک ماده شیمیایی را به نام آندروفین آزاد می کند . که احساس شادی را تولید می کند . |